警惕！卡车司机在这个时段最容易出事故

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夏季昼长夜短气温高，封闭的车厢内空气流通性差，加之燥热的天气很容易让司机变得疲惫，这时会造成行车中反应迟钝、困倦瞌睡、四肢无力，不能及时发现路面交通情况，极易发生交通事故。尤其要注意的是，夏季的凌晨和午后是疲劳驾驶事故的高发期。

午后和凌晨驾车最易疲劳

夏季有些疲劳是人体生物节律引起的，比如夏季的午后1至2时，后半夜至凌晨5时6时，都很容易犯困，开车就容易变成疲劳驾驶。 疲劳对驾驶人的注意力、感知力、思维能力、判断力、意志力等都会产生影响，伴随而来的是视线模糊、动作呆板、反应迟钝、精神涣散等状况。

归纳起来大致表现为以下几种情况：

驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确。

驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。

驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

如何应对疲劳驾驶？

其实，在驾驶途中感到困乏后，最简单有效的应对方式就是到服务区停车休息。然而，高速交警在日常执法过程中也会碰见这样的情况：司机在行驶途中感到困乏了不是将车开到服务区休息，反而直接将车停到应急车道呼呼大睡，殊不知这样的行为既危险又违法！

正确应对疲劳驾驶，还是得需要正确的方法：

第一要保证充足的睡眠，不熬夜，确保睡眠时间有7至8个小时；

第二是饮食要有良好的规律，因饭后血液集中在胃部，流经大脑的血液相对减少，大脑的兴奋度会减低，因此不要在饭后立即驾车，要稍作休息；

第三是注意驾车的时间，好好利用路边休息站以及高速服务区，驾车时可以利用深呼吸、开窗透气等促进血液循环，若感到有些困倦，应停车休息片刻，即便是数分钟的下车休息也能迅速唤醒大脑，若实在犯困，就应找安全地方停车小睡一会，尽量过半个小时再上路行驶。长途行车，一般驾车200公里或2小时，就应停车休息一下，做一些简单的伸展运动，开车时可以听一些欢快的音乐，帮助消除疲劳。

钱是赚不完的，身体是自己的，只有休息好了才有充沛的精力去赚钱，合理安排休息时间，拒绝疲劳驾驶，才能安全出门，安全回家！