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卡友们，你们知道开卡车最重要的到底是什么吗？
有人说是赚钱，因为要养家糊口，有人说是技术，毕竟技术好关键时候能救命。我觉得这些都对，但不够全面，我认为啊，开卡车最重要的，其实是健康。有了健康，才能更好的赚钱，有了健康，才能更稳的开车，卡友们，身体才是革命的本钱啊！
说说我的故事吧，曾经的我早早步入社会，各行各业都干过，只是都没做出啥成绩，开大车之前，我上一份工作是健身房私教，后来阴差阳错，我就踏上了这条前途无量的道路：成为了一名卡车司机。
只是开车归开车，开了一段时间之后我就发现不对了，成天在路上开车，长期久坐，对身体真的很不好，我肚子上都要有赘肉了，用我之前做私教时候的话说就是“整个人都很亚健康”，于是我又不得不捡起老本行，再一次开启了健身的道路，只不过这一次，我是在路上健身。
我们车队主要做的是山西省内的短途，开的是吉利远程天然气，一般都是当天来回，最多不超过三天，只要不开车的时候，我都会用空余时间练练身体，而且我每次出车的时候，都要带上一个瑜伽垫，几个不同重量的哑铃，当然还有护腕、护膝啥的，毕竟锻炼身体也不能伤到自己。
当然，这也得益于我的远程车上有不少储物空间，才能让我带下这么多装备出车，又不至于影响到我带其他的生活必需品。接下来我就给大家展示下咋在跑大车的路上做运动，维持一个健康的身体！
平时我一般是这么练的：先在车下做几组拉伸动作，舒展下四肢，同时让肌肉放松下来，这样也有助于之后的运动。
然后呢，就在我的车卧铺上来几组仰卧起坐，这个具体数量看自己吧，我一般是做个十组起步，建议初学者可以酌情减量。这里得感谢下我的好搭档——吉利远程天然气重卡，这卧铺够宽够高，做个仰卧起坐还是很舒展的，更不用说晚上要在上面睡一觉了。
仰卧起坐算是热身，接下来是四组平板支撑，一组60秒，当然了，这个也是在我的大卧铺上完成的。
再然后呢，我会下车，利用轮胎来几组下斜俯卧撑，这个动作对上肢力量与身体素质的要求比较高，不建议初学者尝试哈，我自己其实目前也就能做个5、6组，如果不是经常锻炼身体的卡友，想做的话建议还是平地俯卧撑，或者更简单一些的上斜俯卧撑。
一般来说，做到这里我也就差不多了，如果还有余力的话我会再用哑铃来几组平举再练练肩， 当然我觉得这一步对普通卡友来说其实意义不大了，我也是因为习惯才做的。其实做完俯卧撑就可以开始最后一组拉伸动作了，这里主要是要让肌肉舒缓一些，不要因为运动而过于紧绷，这样不管是对肌肉、还是对之后开车，影响都是很大的。
说了这么多，最后还是想跟卡友们多唠叨一句：开大车，最重要的就是身体！保持个良好的身体与心态，比什么都强！对了，如果你也在山西，路上碰到一个开吉利远程重卡的小伙在做俯卧撑，欢迎上来搭讪哈~跟我一起运动起来！
本帖最后由 kayouxSfNC0n0 于 2021-1-14 16:53 编辑
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楼主
发表于 2020-12-17 12:07
发表于 2020-12-19 06:50
