聊聊我的减肥....

为何迷失洛杉矶 · 发表于 2019-10-20 14:44

减肥这个词对一个曾经的厨子来说，简直是羞辱…… 我之前都嗤之以鼻！总感觉没口福哪能幸福？出门在外赚不到钱赚身膘也是好的...体重由当年的138 忽忽悠悠都快238了…… 不以为累赘反以为乐..当年每次回去探亲  亲朋好友看到身强力壮还都感觉在外边没怎么受罪，混的值了……
   期间确实减过两次，最后都以失败告终。我觉得主要还是开卡车作息时间不规律，睡觉太晚也容易胖，而且熬夜开车夜里饿了总爱吃一口。吃完就睡全长身上了……
   第一次减肥差不多7年前了，开旅游巴士，有点整时间就办了张健身卡，有空就去健身房，掉了有十斤，可惜没俩月旅游的旺季来了，天天跑在外边，不能正常作息。工作状态比较没那么放松，旺季过了健身吗事情也就忘了，等想起来健身卡已经过期了……
   第二次是大约三年前，从国内探亲回来，发现国内跟自己年龄差不多的朋友有很多都得病了。甚至有脑中风的，三十几岁确实可惜了，我比他们很多人还胖，心里想想真不得劲儿，觉得减肥…… 但是开着卡车跑长途没有时间运动，或者说工作状态放松不下来  跑车的路上切实没心情没体力运动...每次开完夜车都感觉脸大了一圈，每次听人说最近又胖了，感觉心里怵怵的....吃减肥药，每天四粒，吃蔬菜，不吃主食，确实感觉瘦了。不过后遗症也随之而来了，低血糖，头晕，有时候一阵眩晕都不能正常工作了，需要躺十几二十分钟才可以缓过来.....经常一个人在路上。想想就害怕，我老婆说你还是暂停吧... 失败第二次....
八月份体检，血压正常一切指标都还好，大夫说减减肥吧，就这点不好...超重，我体检时差不多202斤，这还是从年初的210多掉下来的.....给我了三个月到半年的时间。再去复查。希望掉点重量....我也是这两年运气好。没怎么跑远路，在家的时间比较多。现在每天早晨只要在家  坚持一万步，尽量忌吃面食大米...都改粗粮了....有效果，一个多月体重都看见195了这体重差不多十年没看见过。走路也轻快许多，很是欣慰....第三次一定要坚持不能半途而废……
开卡车的体型大多一眼就能看出来，职业病困扰.....开车是为了多赚几个钱，可是这两年总会想起当初一个大哥挂在嘴边的话：四十岁以前拿命赚钱！四十以后拿钱养命.....我觉得，最大的福气还是有个健康的身体。
另外早晨起来走走路，跑跑步  喝壶热茶。确实痛快...生活习惯的改变确实能改变精神状态..... 最后希望各位卡友都有个健康的身体。一首小诗，与大家共勉

日暮秋凉风送爽，
曲径盘桓足下量。
万步绝非漫长路，
持之以恒作平常...

为何迷失洛杉矶 · 发表于 2019-10-20 14:53

当你专心做一件事的时候总会有干扰……比如昨天早晨走完之后到了家门口就看到牛排馆发来的广告牛排炸虾龙虾尾一个套餐才二十不能说不便宜……可惜我忌口了。来得不是时候....还有下边这张照片里是公园地上一个狗狗的“纪念碑”，它的主人是个老大爷，每天早上我都能看见他手里拿个小花牵着一条黑狗遛弯儿，走到这儿都会把小花郑重其事的放在碑上，走近一看，这条狗叫索菲亚从2005年活到2018年，13岁.......这个老大爷称它是“朋友”.....

车主和司机 · 发表于 2019-10-20 22:55

三个月，体重掉了25.6斤，身体状态良好。主食全部换为粗粮，吃鸡胸肉，鸡腿去皮。鱼，蔬菜吃饱。早上鸡蛋牛奶，中午菜，肉，晚上吃菜蛋白。三餐饮食安排好就可以瘦下来。但是这其中一定要分清楚什么是粗粮，什么是蔬菜。

车主和司机 · 发表于 2019-10-20 22:57

现在我还在进行中。脂肪细胞有记忆的，减到自己理想体重，体型的时候还要保持3---6个月以上。

水箱中冷 · 发表于 2019-10-21 05:17

别吃甜的，吃七八分饱，慢慢就瘦了

练琴的小土豆他爹 · 发表于 2019-10-26 06:33

哈喽，我到洛杉矶了，大哥可去找你玩，方便否？

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