卡车人的职业病预防

近期多位开了20多年货车的同行，因身体不适检查出问题，今天聊聊常见的一些问题
1,视力的保护，白天太阳强光刺眼注意戴墨镜，晚上灯光刺眼需要多休息，控制看手机时间，2,听力的保护，经常车里听音响，并且声音很大，加上发动机的轰鸣声波对听力影响很大，适量时候戴耳塞3，注意控制饮食，饥饱不匀，长期过于油腻多年以后出现脂肪肝，血液各类指标高，胃病等疾病。
4,不要经常开着车窗吹风，不论是冷热风还是常温风，都是风湿病的根源，多年以后出现风湿胳膊疼头疼等症状。
5,不宜长期久坐，长期长途驾车久坐，导致腰腿部循环不好，颈部也长期固定姿势，导致腰腿关节疾病和颈椎病。
6,适量喝白开水，开车期间活动量受限，长期喝饮料浓茶加重肾负担和功能失调，长期会出现结石病和肾病，
7,少吃泡面香肠和零食，这类食品味道较重，所含刺激性物质较多，多年以后会出现胃病和心脑血管疾病。
8，干活要穿劳保鞋和安全帽戴手套，很多人嫌劳保用品穿戴着干活不方便，但这些是保护自己身体的，现实中也确实有受伤的，也是国家法规要求的劳动保护。9,保持足够休息时间，每天总计休息时间应不低于8小时，过度疲劳导致身体各器官机能下降，加速衰老，多年以后出现记忆力下降反应慢，情绪不稳定，失眠，体质差等现象。
10,长期开车洗澡少，注意预防脚气，皮肤病和一些炎症类，脚气容易引起灰指甲，车上可备消毒湿巾和消炎类药物，忙碌时不方便洗脸洗脚时，可用消毒湿巾擦脸擦脚或腋窝等处进行卫生清洁。