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老司机老生常谈：教你时刻远离疲劳驾驶

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钟爱绿蛤蟆

2016-10-21

关于疲劳驾驶，虽说是卡车人老生常谈的话题，却不能加以轻视！一直以来疲劳驾驶都是卡车司机生命不能承受之重，又有多少心酸和无奈啊！我们深恶痛绝“疲劳驾驶”这个隐形杀手，却每天都在因为多方面的原因，而重蹈着“疲劳驾驶”的覆辙。低迷的物流市场行情、变态的时效竞争、偷油贼、老板的催死电话，……以及严重失衡的作息习惯，等等等等！上述原因，又有哪一样是卡车司机自愿的？卡车司机谁愿意整天与“疲劳驾驶”这个杀手形影不离？究其深层次原因，同样作为一名卡车司机，我觉得问题的根源在于：国内物流行业水平的整体落后，以及欠缺的卡车司机劳动保障制度！不过，令人欣慰的是，卡车司机似乎正在逐渐被关注、被社会所正视。得益于近年来的各个卡车媒体、网站的关爱，希望卡车司机早日摆脱“疲劳驾驶”这个恶魔！【转自卡友“浪人牵引”语录】
做为卡车司机，我们需要时刻想办法远离疲劳驾驶，每一个精神萎靡的小小信号，我们都不能掉以轻心，哪怕是一秒钟的时间，都可能酿成无法挽回的大错！不要为了一些所谓的时效，经济利益而铤而走险，所有的因素在安全面前都是微不足道的！在卡车人的世界里，安全是根本，安全是王道，安全是资本，安全是卡车人的一切！！！

该功能仅"管理员"、"楼主"可用总结与点评

2016-10-21
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玛丽.

疲劳驾驶是卡车人永远的话题~~珍爱生命，远离疲劳驾驶~~~希望每一位卡车人都能够在累的时候懂得休息一下，身体才是革命的本钱！好帖帮顶！！

全部回帖

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1楼
钟爱绿蛤蟆

我们要怎样避免疲劳驾驶呢，每个人都有自己的一些方法和窍门，我们不妨来总结到一起，把这些方法和窍门归纳起来，让大家一起受益，总结的不到位的欢迎卡友们加以补充吧。

1：长途驾驶前注意休息
疲劳驾驶早已被列入违法行为之中。在休息不当的情况下，驾驶者在长途驾驶中很容易陷入怠倦状态，面对事故的反应时间也会变长。专家建议，在进入高速道路行驶的前一天晚上，驾驶者的睡眠时间至少应该为 6 至 7 小时。

2016-10-21

回复 1
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2楼
钟爱绿蛤蟆

2：避免暴饮暴食
如果不希望自己在高速公路上陷入懵懂状态，那么你最好戒掉在驾驶前暴饮暴食的习惯。食物口味过重或者进食过饱容易让人犯困，进而使行车风险提升。因此在长途驾驶之前，驾驶者的饮食应该以清淡为主，且不宜过饱。

2016-10-21

回复 4
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3楼
一卡情深

该回帖已删除

2016-10-21
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4楼
钟爱绿蛤蟆

3：在行驶过程中转换视线
切勿在行驶过程中死死盯着路面，因为在眼球长时间不运动的状态下，驾驶者很容易陷入精神恍惚的境地。在行驶过程中，驾驶者应该注意转换视线，甚至可以观赏一下两边的风景。但要注意，这一切应该在不对驾驶者的注意力造成干扰的情况下进行。

2016-10-21

回复 1
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5楼
钟爱绿蛤蟆

4：注意中途休息
在长途驾驶过程中，驾驶者应该注意中途休息。专家建议驾驶者每驾驶 2 小时车辆应该前往服务区或者加油站稍作休息，连续驾驶时间不得超过 4 小时，停车休息时间建议不少于 20 分钟。驾驶者可以步出车外稍事活动，以便保持头脑清醒。还可以充分利用行车途中一些堵车的时间来补充睡眠。
【因为怀念，所以借用了冬天真冷大哥的照片，愿他在那边不用那么累，好好休息吧】

2016-10-21

回复 3
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6楼
一诺千金Y

该回帖已删除

2016-10-21
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7楼
钟爱绿蛤蟆

5：打开收音机或者音乐功能
在长途驾驶过程中，驾驶者可以打开汽车上的收音机或者音乐功能，以驱除倦怠感，如果兴致高涨，还可以转换一下角色，跟随音乐高歌一曲，来一首【开卡车的兄弟】，绝对是缓解疲劳的好方法。需要提醒的是，在行驶过程中不宜收听过于柔和的音乐，以免陷入昏昏入睡的境地。

2016-10-21

回复 1
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8楼
钟爱绿蛤蟆

6：端正驾驶姿势
驾驶者应该端正自己的驾驶姿势，前倾和后倾的姿势都容易让人产生疲惫感，进而陷入被催眠的状态。驾驶者应该挺直腰杆，双手在放松的状态下握住方向盘。

2016-10-21

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9楼
钟爱绿蛤蟆

7：避免独自长途驾驶
需要长途驾驶的情况下，驾驶者最少应携带一个具备驾驶资质的人同行，以便轮换驾驶。在这种情况下，驾驶者可以降低在治安欠佳的区域停车的机率，以免安全受到威胁。此外，在有人陪伴的情况下，驾驶者进入「道路催眠」状态的机率也会大幅降低。

2016-10-21

回复 2
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10楼
钟爱绿蛤蟆

8：善用窗户和空调
如果希望在条件舒适的情况下保持清醒，驾驶者需要确保车辆的通风状况良好。在炎热的夏季，空调系统可以使车内温度保持适中，以免让驾驶人陷入昏厥状态。而在冬天，驾驶者在休息时应该打开窗户透气，以保持清醒。

2016-10-21

回复 2
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11楼
钟爱绿蛤蟆

原帖由一诺千金Y 于2016-10-21 00:08 发表在 6楼
等你很久了，兄弟
惯例你懂的
防不胜防呀

2016-10-21

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12楼
钟爱绿蛤蟆

原帖由一卡情深于2016-10-21 00:06 发表在 3楼
抢前排坐坐
你们是不是都等着插进来？强插就那么嗨吗

2016-10-21

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13楼
一诺千金Y

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2016-10-21
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14楼
钟爱绿蛤蟆

原帖由一诺千金Y 于2016-10-21 00:18 发表在 13楼
疲劳驾驶，第一罪魁祸首。
说一千遍，也不厌倦！

必须顶
我就吃过疲劳驾驶的亏，而且非常惨痛，也非常深刻

2016-10-21

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15楼
邳州小伙子

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2016-10-21
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16楼
钟爱绿蛤蟆

原帖由邳州小伙子于2016-10-21 00:32 发表在 15楼
占座
请坐

2016-10-21

回复 1
17楼
邳州小伙子

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2016-10-21
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18楼
………。

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2016-10-21
19楼
国家栋梁

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2016-10-21

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