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这个方法不错

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11# 11#
发表于 2018-5-1 00:09 | 只看该作者 | 来自 卡车之家Android客户端
顶你

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就当锻炼身体了

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试试不要钱

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14# 14#
发表于 2018-5-1 00:12 | 只看该作者 | 来自 卡车之家Android客户端
顶顶

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倒着走路,效果不错

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16# 16#
发表于 2018-5-1 00:13 | 只看该作者 | 来自 卡车之家Android客户端
顶你

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17# 17#
发表于 2018-5-1 00:15 | 只看该作者 | 来自 卡车之家Android客户端
都是职业病

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18# 18#
发表于 2018-5-1 00:16 | 只看该作者 | 来自 卡车之家Android客户端
666

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本人以前自己搞健身,因为拉伤过腰知道一部分,这个病很蛋疼不能久站,久坐,久睡。突出压迫神经只有手术,一般突出遵从医嘱,我只懂膨出,且每个人身体不一样,效果不一定,游泳对腰很有好处,面壁蹲,燕子飞,引体向上或者就那样挂在那儿,倒走没试过,多补钙,睡觉仰卧给腰加一个垫子,适当时候可以热敷,按摩穴位,吃一些不肾的食物。慢养还不能下力气,复发以后会更狠?

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